inhouse Seminare und Workshops: Stress reduzieren - Burnout verhindern
„Gestresste“ Mitarbeiter können nicht ihre optimale berufliche Leistung erbringen. Stress verhindert zum einen den klaren Blick für die richtigen Entscheidungen und Maßnahmen. Und zum anderen beeinträchtigten Stressfolgen die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter. Dabei ist es zunächst sekundär, ob der Stress beruflich oder privat bedingt ist. Oft genug trifft beides zu.
Langanhaltende Phasen mit sehr vielen belastenden Stressmomenten erhöhen deutlich das Risiko für diverse Erkrankungen. Und auch das Phänomen, welches mit Burnout umschrieben wird, ist in der Regel eine Folge von lang andauerndem Stresserleben.
Durch zielgerichtete Maßnahmen werden die Kompetenzen Ihrer Mitarbeiter beim Umgang mit Stress erhöht. Ziel des Trainings ist es nicht, das eigene Leben komplett umzukrempeln. Vielmehr ist es ein Programm der kleinen, aber effektiven Schritte. Und die beginnen bei jedem im Kopf mit der Veränderung von Gedanken, Einstellungen und Bewertungen.Stressmanagement hat als Ziel einen lebendigen Wechsel zwischen Phasen positiver Anspannung während zielgerichteter Aktivität und Phasen der Entspannung und Regeneration.
Nicht ein möglichst anforderungsarmes, „komplett stressfreies“ Leben, sondern eine ausgewogene Balance zwischen Arbeit und Freizeit sowie ein gelassener und sicherer Umgang mit beruflichen wie privaten Anforderungen sind die Ziele. Gegenstand des Trainings sind daher Möglichkeiten des Belastungsausgleichs, der Regeneration, der Entspannung und auch der Bewältigung und Lösung beruflicher und privater Probleme.In Absprache mit Ihnen stellen wir ein zielgerichtetes Programm für Ihre Mitarbeiter zusammen.
Stressmanagement – mögliche Angebotsvarianten für Sie
- Stress – Fluch oder Segen. Hintergrundwissen zum Phänomen Stress. 1,5 StundenWorkshop
- Stressbewältigung: Schwerpunkt Einführung in die Thematik Stressbewältigung und Kennlernen von Entspannungsverfahren. 3 bis 4 Stunden
- Basistraining: 1 Tag
- Intervalltraining: 2 Tage mit einem Abstand von ca. 20 Tagen
Mögliche Inhalte des Stressmanagement-Trainings
- Entdecken und Bewusstwerdung der eigenen, individuellen Stressursachen, Stressreaktionen und Stresssymptome
- Sensibilisierung der Wahrnehmung für die eigenen Belastungen und stressauslösenden Situationen
- Entspannungsübungen für die rasche Verringerung von StressEntwicklung von längerfristig wirkenden Strategien zur Bewältigung von Problemen, die Stress verursachen
- Belastungsausgleich: (Wieder-)Entdecken und Entwickeln von Dingen, die im Alltag Spaß machen, die Kompensations- und Unterstützungsfunktionen darstellen können
- Stressabbau durch zielgerichtete Bewegung und SportZeitnot? Sinnvolle Zeiteinteilung